新横浜店、まつばらです☺︎


寒くなってきましたねぇ…
新横浜店の救世主、ストーブ様の登場も近いかも…と思う今日この頃。


寒い時期のクライミングは特に「アップ」が大切！！！

キャンパシング(腕だけで登る例のアレ)でアップ！！

アップ！！！！！

しんどー！！！！


という事で笑
アップのやり方も人それぞれ。

限界グレードの3つ下ぐらいを間髪入れずに連登したり…

ダイナミックな動きをひたすら繰り返してみたり…

まつばらにアップ課題を頼んでみたり…

程よく息が上がってきたら、ストレッチ！！


アップ→ストレッチ→長モノ→本気トライ

的なルーティンがすごくおススメ❤︎

自分に合ったアップルーティンが見つかると、
いつものトレーニングも効率よく行うことができます☺︎

たくさん登ってるのに、なかなか強くなれない！
なんて壁にぶつかってる方は、参考にしてみて下さいね❤︎


…おや？

いい感じに瞑想している方もいますね…笑

声をかけても返事がない…笑

うーん、この背中から漂う無我の境地感。

これもまたアップなのか！？

という感じで、今日も新横浜店は平和です笑

そしてそして…

ウィークリー課題も更新しております！！
皆さまのご来店、お待ちしております☺︎