この季節がきてしまいました。

ダイエット期。。。

例年通り、年末年始の暴飲暴食から始まり蓄えたお肉たち。

夏に子供たちと海やプールに行くために。

を、モチベーションにこの時期から始めます。

さてさて、今日はそんな私のおすすめダイエット方法です。

ボルダリングを続けていると１度は経験があるかと思う「ダイエット」

健康の為にも程よく体重管理することは大切ですね。

とはいえ、「ダイエット」は

食事制限…

運動…

その他色々…

私も過度なダイエットは苦手です。

そんな私のおすすめは

毎日体重を量り、カレンダーに書き込む。

これだけ。

人目に付くカレンダーに書き込むことがポイントです！

食事制限は基本的にしません。

ただ１つ「無駄に食べない」これは気を付けます。

腹八分目ってやつです。

あとは、たまに登る！

ボルダリングのいいところは適度な筋肉をバランスよく付ける事ができること。

筋肉量を増やせば代謝があがりダイエットがしやすくなります。

ちなみに去年のダイエット期は３ヶ月で10kg減に成功しました。
(増量分がすごかったので…)

健康生活のサポートにボルダリング。

是非。