センター南からみこしです

先月の5壁ホールド替えをしたことで
長物課題が変更されています。

今月末6壁のホールド替えがあるので
とりあえず2壁〜5壁までの66手課題に
なっています。

6壁ホールド替え完了次第、
また108手課題にしますので
そちらもお楽しみに♫

そして

恒例のキャンパー1周課題！！



今回も作成しています♫

常連さんからのリクエストで
今回はクロスムーブを取り入れました。

一周で28手あります。
奇数が右手、偶数が左手です。
マッチするホールドには
数字が二つ書いてあります。

前回のよりも持ち手はポジティブです！

是非トレーニングにご活用くださいませ♫

長物で筋持久力を鍛えて
キャンパーで筋瞬発力を鍛えましょう！

みんなで一緒に楽しく強くなりましょー❤︎